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民谚曰“秋瓜坏肚”，这就是指立秋今后持续生食生果简单引发腹泻等急、缓慢胃肠道疾病。
秋季气候益发枯燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声响沙哑。在这个时节，人们简单伤风感冒，还会引起扁桃体炎和肺炎等呼吸道疾病。
中医以为，秋季要分外的留意养阴润肺，能选用一些具有养阴润燥功用的保健品和中药来保养身体。
日常日子中，能够多吃一些梨、甘蔗、荸荠、蜜柚、枇杷等润燥的生果；选食银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食物。还能够克己百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等。
秋季不宜乱进补，中医以为，只要对症用药才干有利身体，否则会拔苗助长。在进行食疗和食补的时分，应遵从“缺什么，补什么”的准则，才干收到事半功倍的作用。
